Sữa tăng chiều cao có thực sự tốt cho bạn

 

“Như chúng ta đã biết, trong sữa có chứa đạm, béo, đường lactose, vi khoáng chất và nước. Uống sữa giúp chúng ta khỏe mạnh, cao lớn….”. Đó là những gì các bạn hay nghe thấy trên các chương trình trên TV về sữa tăng chiều cao. Thực hư ra sao? Sữa tăng chiều cao thật sự có ích như những lời quảng cáo đó ???

Theo thanh tra Sở Y tế TP HCM, “Sữa tăng chiều cao” được Golden Food sản xuất 5 lô. Trong đó, nguyên liệu dùng để sản xuất lô sữa ngày 13/3, qua xét nghiệm có melamine. Lô hàng này có 2 sản phẩm: 72 hộp giấy và 120 hộp nhựa. Nhưng khi công bố kết quả xét nghiệm hôm 11/05, đơn vị này khẳng định chỉ có 72 hộp giấy.

"Hôm đó, do đoàn Thanh tra Sở Y tế làm việc buổi chiều tối, kế toán đã về hết nên tôi nắm số lượng không kỹ. Đến khi cơ quan chức năng đến lần hai, chúng tôi mới có đủ số lượng để báo cáo", ông Trần Anh Tuấn, Giám đốc Golden Food nói.

Ông Tuấn cũng khẳng định ắt số sữa đó chỉ bày mẫu và đem biếu chứ không bán.Trước đó, Golden Food đã tự lấy mẫu nguyên liệu này đi kiểm nghiệm và phát hiện có nhiễm melamine. Tuy nhiên, công ty không thông báo cho đoàn kiểm tra biết và đã làm “mất" phiếu kết quả đó. 120 hộp sữa trong lô có mẫu dính melamine vẫn chưa đưa ra thị trường.

Sữa tăng chiều cao  của Golden Food bị Sở Y tế phát hiện chất gây sỏi thận.

Ông Trần Anh Tuấn thừa nhận, kết quả xét nghiệm đó là dương tính. "Nhân viên chúng tôi đã lấy mẫu đi xét nghiệm và phát hiện Sữa tăng chiều cao có melamine. Nhưng do nghi ngờ, chúng tôi xét nghiệm lại và kết quả lần hai là âm tính. Khi cơ quan chức năng đến làm việc, họ không hỏi chi tiết này nên chúng tôi không nói", ông Tuấn nói. Ông cũng nhấn mạnh thêm, việc không thông báo kết quả chỉ là sơ suất.

Ông Tuấn cho biết, tính đến hôm nay, công ty đã thu hồi hoàn toàn lô hàng gồm 72 hộp giấy và 120 hộp nhựa - loại có mẫu xét nghiệm dương tính với melamine. Theo ông, đây chỉ là tai nạn vì tuốt tuột vật liệu của công ty nhập đều có hóa đơn chứng từ rõ ràng.

Cuối tháng 9, mẫu "Sữa tăng chiều cao" của Golden Food bị Sở Y tế phát hiện chất gây sỏi thận. Bốn loại sữa khác đã được công ty bán ra thị trường gồm: Sữa tăng cân; Sữa sáng ý; Gold tăng cường miễn nhiễm và Sữa bột giàu canxi không phát hiện melamine.

Theo Thanh tra Sở Y tế TP HCM, tính đến nay, tổng số vật liệu sữa tại các cơ sở sinh sản kinh dinh sữa trên địa bàn tỉnh thành có nhiễm melamine niêm phong tại cơ sở là hơn 227.000 kg. Số lượng sữa đang chờ tiêu huỷ là khoảng 17.339 kg. Các sản phẩm khác (có dùng sữa Trung Quốc, ngờ nhiễm melamine) tổng cộng gần 349 kg.

Bạn đang lo âu về chiều cao của mình, băn khoăn không biết làm cách nào để cải thiện nó. Bạn dùng sữa tăng chiều cao của một hãng khác? Bạn có chắc nó đủ tốt để bạn đặt niềm tin???

Bạn dùng sữa của một hãng khác.

Bạn có chắc nó đủ tốt để bạn đặt niềm tin???

Để cải thiện chiều cao, có rất nhiều cách. Bạn có thể tập thể thao, nhưng cách này mất khá nhiều thời kì mà kết quả không mấy khả quan. Bạn đừng vội nản, với giày cao Linhkent, bạn sẽ tức tốc cao thêm từ 7 – 9 cm. Được thiết kế bí hiểm, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm khi mang chúng, sẽ không một ai biết được bí hiểm của bạn…

Giày công sở cao 7,5 cm.

Giày teen boy cao 8 cm.

Linhkent – nâng tầm đàn ông Việt.

( Nguồn:http://giaynangchieucao.com)

 

 

 

Những cách tăng chiều hại nhiều hơn lợi !

bây giờ có rất nhiều phuong phap tang chieu cao được giới thiệu, nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại lợi ích như mong muốn, hai phương pháp dưới đây thậm chí có thể sẽ gây nguy hiểm cho chính những người áp dụng.

Phẫu thuật kéo dài chân

Các bác sĩ cắt rời một chỗ trên đoạn xương cần kéo dài, xuyên các đinh ốc qua cả hai đoạn xương rời ra đó, rồi gắn vào khung. Đến ngày thứ 6, họ bắt đầu chỉnh vít cho hai đoạn xương rời cách nhau 1 mm, hai đầu xương sẽ phát triển để nối với nhau. Khi xương mới liền, bác sĩ lại điều chỉnh vít giãn ra 1mm nữa, cứ như vậy cho đến khi đạt chiều dài hợp lý.

Trung bình để kéo dài xương chân thêm 5-7 cm, bệnh nhân phải mang khung khăng khăng trong 10-12 tháng. Sau 1 tuần nằm viện, người bệnh có thể về nhà, điều chỉnh khung theo hướng dẫn.

   

Đây là một trong nhung phuong phap giup tang chieu cao thường để lại nhiều hậu quả

Thực tế:

Giá cả của phương pháp này cao ngất, khoảng 120.000 USD. Nó cũng để lại rất nhiều những vết sẹo khó liền và hay xảy ra những tai biến về nhiễm trùng dễ khiến người bệnh có thể bị tàn tật suốt đời.

Kéo giãn khớp xương với các môn thể thao quá sức

Để tăng chiều cao, nhiều người cũng đã tìm đến kết thân với những môn thể thao giúp kéo dài khớp xương khớp.

Tập luyện thể thao hợp lý mỗi ngày sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn bàn bạc chất được tăng cường và hoóc-môn tăng trưởng Growith Hormon tiết ra nhiều hơn. Từ đó khiến các bắp cơ, tuần hoàn, dây chằng, xương khớp đều được kích thích làm cho bít tất cơ thể và chiều cao phát triển.

Thực tế:

Chế độ luyện tập cường độ cao quá hà khắc, nặng nhọc không những không thúc đẩy phát triển chiều cao như mong muốn mà việc Tập luyện thể thao quá độ sẽ khiến sụn bị tổn thương, để lại di chứng về hình thể và khớp xương. cho nên, bạn chỉ cần đạp xe, đeo tạ chân, tập xà đơn, đi bơi, chạy....từ 60-90 phút mỗi ngày thôi nhé.

 

Tập xà, bơi hay chạy bộ cũng rất tốt cho chiều cao

Gợi ý : Cách tăng chiều cao nhanh chóng và an toàn

Giày da nam LinhKent  nhìn bên ngoài hình dáng giống như những đôi giày bình thường. Tuy nhiên, bên trong của giày lại có cấu tạo đặc biệt, phần đế phụ được thiết kế chìm bên trong giúp các quý ông có thể cao thêm từ 4.5 đến 9cm mà vẫn có cảm giác thoải mái như đi những đôi giày thường khác.

(Nguồn: giay tang chieu cao)

 

 

Bố mẹ lùn, cách nào cho con cao hơn ?

Em là con trai, cả ba mẹ đều không cao, chỉ chừng 1,5 mét trở lại thôi. Em rất sợ lùn nhưng không biết làm thế nào để cao thêm.

Em bắt đầu dậy thì từ kỳ nghỉ hè năm 16 tuổi, đến khi nào mới hết dậy thì? Tuổi của em có thể cao thêm nữa không? Em mong có thân và chiều cao lý tưởng vì muốn thi đại học vào ngành công an. Hãy cho em lời khuyên - (thực tình).

 

giải đáp:

Để trả lời thắc mắc của em về vấn đề chiều cao và tăng trưởng chiều cao, tôi xin có những san sớt sau:

 

Việc tăng trưởng chiều cao ở tuổi vị thành niên diễn tiến như thế nào?

 

- Ở lứa tuổi vị thành niên, nam và nữ nói chung đều có sự tăng trưởng rất nhanh về thân tầm vóc (thường được nhận xét là “lớn phổng”). Các em gái tăng trưởng sớm hơn em trai nhưng nhìn toàn cục thì sự tăng trưởng tầm vóc của nữ ở mức thấp hơn.

 

- Tăng trưởng về chiều cao: Ở tuổi từ 11 đến 15, mỗi năm một em gái có thể cao thêm 4 cm, tốc độ tăng nhanh nhất ở tuổi 12-13 (có thể từ 6 đến 7 cm mỗi năm). Còn ở em trai, chiều cao tăng nhanh từ tuổi 13-16 và tốc độ tăng nhanh nhất vào tuổi 14-15. Do đó ở tuổi 11-14 chiều cao của các em gái thường tăng nhanh hơn các em trai, song càng về sau các em trai thường cao hơn. Chiều cao sẽ đạt mức tối đa ở phụ nữ vào năm 17-18 tuổi, còn ở nam giới vào năm 20-21 tuổi.

 

Vấn đề tăng trưởng chiều cao do nhiều nhân tố quyết định, trong đó nhân tố về gen di truyền từ ba má là quan yếu nhất. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống với hàm lượng dinh dưỡng ăn nhập, đặc biệt nên bổ sung các thức ăn có nhiều canxi cộng với việc tập dượt những môn thể thao có sức vươn như bơi lội, bóng rổ... sẽ giúp em phát triển tối đa chiều cao cựu đã được quy định từ gen của ba má.

 

Trong trường hợp của em, vẫn còn ở độ tuổi tăng trưởng chiều cao. Do đó, để đạt được chiều cao tối đa, tôi khuyên em nên tạo cho mình lề thói tập dượt thể dục với các môn thể thao phù hợp như bóng rổ, bơi lội… song song nên duy trì một chế độ dinh dưỡng hiệu quả, đặc biệt bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua và các động vật giáp xác…

 

Em đang ôm cho mình một mơ ước rất đẹp là làm thuê an để phục vụ cho từng lớp. Tôi xin chúc em sớm đạt được mơ ước đó. Tuy nhiên, theo tôi, để phục vụ cho từng lớp ngoài ngành công an còn rất nhiều nghề khác mà em có thể tuyển lựa, và biết đâu tuyển lựa “không được ưu tiên”  ấy lại khiến em thành công sau này.

 

Mến chúc em nhiều sức khỏe!

Cách tăng chiều cao cho con trẻ không cần dùng thuốc

Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ… Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số biện pháp giúp con bạn phát triển chiều cao:

– Biện pháp dinh dưỡng: có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Phụ nữ khi mang thai cần hiểu rõ là bạn ăn cho mình và cho con. nên ngoài việc bạn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa… khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt…

Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thểkhoẻ mạnhvà tăng trưởng liên tục. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại  thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗi ngày.

Ngoài ra còn các chất có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao như: sắt, kẽm, iod. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa có bổ sung sắt. Thức ăn nhiều kẽm là hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành. Thức ăn nhiều iod: muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo.

– Biện pháp rèn luyện thể lực: sự vận động cơ bắp sẽ  kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, bàn bạc chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng  canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển ttốt hơn. Vì lợi ích như vậy, bạn cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của con bạn. Bạn có thể tham khảo các bài thể dục hướng dẫn trên truyền hình, trong sách vở và bài thể dục của cháu ở trường để dạy  con luyện tập.

– Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ: ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng thu nạp canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày. Bạn nên tạo cho trẻ được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm, hè mát, chăn ấm, đệm êm để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ thấy con lớn lên sau mỗi giấc ngủ.

– Chăm sóc y tế: Bạn cần cho con tiêm phòng đầy đủ theo Chương trình Tiêm chủng mở rộng để con bạn được bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm. Việc giữ vệ sinh thân thể, vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ giúp con bạn ít bị các bệnh nhiễm khuẩn, ngộ độc, nhờ đó mà con bạn có điều kiện lớn nhanh hơn.

Cách làm tăng chiều cao không dùng thuốc

Do bị gene di truyền "ngược đãi", vận động viên Ruxtam Akhơmetôp (Liên Xô cũ) vốn chỉ cao dưới trung bình. Nhưng nhờ tập luyện, anh đã cao đến 187 cm.

Ảnh: Sức Khỏe & Đời Sống.

Có hai yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao là gene di truyền và hoàn cảnh sống (chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thể thao).

Ăn nhiều đạm và canxi 

Có 3 giai đoạn chủ yếu góp phần quyết định chiều cao của cơ thể: Giai đoạn bào thai (nhất là 6 tháng cuối), 5 năm đầu tiên của cuộc đời) và đặc biệt là khi bước vào tuổi dậy thì. Bởi vậy, để con có tiềm năng phát triển tốt chiều cao, khi mang thai người mẹ cần ăn uống đa dạng, bảo đảm tăng đủ 10-12 kg trong 9 tháng. Trẻ sinh ra nếu đủ cân (3 kg), dài hơn 50 cm thì đó là một khởi đầu tốt để phát triển sau này.

Khi cơ thể đang lớn, muốn phát triển chiều cao tốt, không nên ăn uống kiêng cữ mà phải ăn được nhiều thứ, nhất là đủ protein (có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu) và canxi (có nhiều trong sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh). Sữa là thực phẩm lý tưởng cho chiều cao vì có nhiều canxi rất dễ hấp thụ, lại giàu protein.

Hơn nửa thế kỷ trước, người Nhật vốn thấp lùn, nhưng ngày nay do đời sống kinh tế cao, ăn uống đầy đủ nên họ đã cao lên nhiều.

Phải tập nhiều mới cao được

Muốn tăng nhanh chiều cao, cần tạo nếp sống ham tập luyện ngay từ tuổi thiếu niên. Sau 22 tuổi, việc tập luyện chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh cường tráng chứ không giúp cao thêm được nữa.

Một gương sáng tăng chiều cao nhờ thể dục thể thao là Ruxtam Akhơmetôp. Anh bị gene di truyền ngược đãi, bố mẹ và những người thân đều thấp dưới mức trung bình. Bản thân Ruxtam còn thấp hơn, đến 14 tuổi thì không lớn được nữa. Nhưng anh đã quyết tâm rèn luyện để tăng chiều cao, và may mắn được một huấn luyện viên có tên tuổi giúp đỡ. Cách tập của Ruxtam có thể gọi là khổ luyện với thời gian và cường độ lớn, chủ yếu là các động tác nhằm vươn dài người như nhảy cao, nhảy xa, đánh đu... Nhờ đó, anh đã cao lên rất nhiều, đến 187 cm, và trở thành vận động viên xuất sắc.

Các nhà nghiên cứu cho biết, tập luyện đúng phương pháp làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng tiết hoóc môn tăng trưởng GH, tăng trọng khối xương. Việc tập cường độ cao 1,5-2 giờ mỗi ngày có thể làm tăng GH lên 3 lần. Ở những người tập ban ngày, về đêm lại thấy tăng GH lần nữa.

Việc tập nhẹ nhàng trong một thời gian ngắn (như thể dục buổi sáng, đi bách bộ) hay tập quá lâu, quá nặng nhọc (chạy maraton, cử tạ...) cũng không thúc đẩy phát triển chiều cao.

Cần ngủ đủ

Giấc ngủ rất quan trọng vì quá trình phát triển chiều dài xương trẻ em diễn ra vào ban đêm. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đặt một thiết bị cảm biến vào xương chân những con cừu non và nhận thấy 90% sự phát triển xương diễn ra trong lúc đang ngủ, hoặc đang nghỉ ngơi.

Dùng thuốc tăng chiều cao

Đó là chế phẩm chứa hoóc môn tăng trưởng GH, áp dụng cho trẻ thấp lùn do thiếu hoóc môn này, do bác sĩ chỉ định và theo dõi. Việc điều trị đạt kết quả tốt nhất khi trẻ 3-7 tuổi.

Tuy nhiên, đây là phơng pháp rất tốn kém, và trẻ phải được tiêm hằng ngày cho đến hết tuổi dậy thì hoặc khi đạt chiều cao bình thường.

Phẫu thuật kéo dài chân

Sau tuổi 22, hoóc môn tăng trưởng, chế độ ăn và tập luyện đều không giúp tăng chiều cao nữa. Nếu tha thiết muốn cao thêm chỉ còn hy vọng cuối cùng là phẫu thuật kéo dài xương chân. Đây là phương pháp do giáo sư Ilizarôp người Nga đề xướng từ nửa thế kỷ trước. Kỷ lục kéo dài xương -33 cm - do một bác sĩ Mỹ lập.

Các bác sĩ cắt rời một chỗ trên đoạn xương cần kéo dài, xuyên các đinh ốc qua cả hai đoạn xương rời ra đó, rồi gắn vào khung. Đến ngày thứ 6, họ bắt đầu chỉnh vít cho hai đoạn xương rời cách nhau 1 mm, hai đầu xương sẽ phát triển để nối với nhau. Khi xương mới liền, bác sĩ lại điều chỉnh vít giãn ra 1mm nữa, cứ như vậy cho đến khi đạt chiều dài hợp lý.

Trung bình để kéo dài xương chân thêm 5-7 cm, bệnh nhân phải mang khung cố định trong 10-12 tháng. Sau 1 tuần nằm viện, người bệnh có thể về nhà, điều chỉnh khung theo hướng dẫn.

Tuy nhiên, phương pháp này tốn kém và mất nhiều thời gian nên khó áp dụng rộng rãi.

5 cách giúp tăng chiều cao mà không cần dùng thuốc

Chỉnh lại xe đạp của bạn

 

Một trong những phương pháp đơn giản là giúp tăng chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách từ 3-6 giờ/tuần.

 

Nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, phương pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng nên được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra.

 

Theo đó, cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe được nâng cao hơn bình thường. Vì thế mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng cách áp dụng cách đạp xe này, chân có thể dài ra ít nhất là 2cm.

 

Căng dãn chân

 

Căng dãn chân giúp kéo căng cơ bắp chân, từ đó nó có thể thêm chiều dài cho chân. Ngồi trên tấm thảm với đôi chân duỗi thẳng phía trước mặt. Giữ cho đầu gối thẳng. Nâng cánh tay, hít vào và từ từ cúi về phía trước chạm vào ngón chân của bạn đồng thời thở ra. Không uốn cong đầu gối. Giữ tư thế trong 5 giây, hít vào và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3 lần.

 

 

Hướng người lên cao

 

Đứng thẳng với bàn chân đặt sát cạnh nhau. Hít vào sâu và từ từ nâng cánh tay lên cao quá đầu, duỗi thẳng tay hết mức có thể. Giữ tư thế trong 5 giây, thở ra và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 5 lần. Bài tập này sẽ giúp kéo dài cột sống, cánh tay và cơ bắp chân.

 

Đi nhón gót

 

Đi nhón gót giúp bạn cải thiện tư thế và kéo dãn các cơ chân. Bạn sẽ đứng như các diễn viên ba lê bằng cách thường xuyên thực hành bài tập này.

 

Đứng thẳng với hai bàn chân hơi mở rộng. Nâng cao tay qua đầu và nhón gót chân và đi bằng các ngón chân. Đi bộ quanh phòng khoảng 2-3 phút. Thư giãn và lặp lại. Bạn có thể thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày. Tốt nhất là bước đi trên cỏ hoặc một tấm thảm để không bị căng cơ.

 

Kéo căng mô phỏng tư thế của mèo

 

Bài tập này giúp kéo căng cột sống và cải thiện tư thế của bạn. Khum người xuống với tư thế chống trên hai tay và hai gối. Cúi đầu về phía ngực và hít một hơi thật sâu, đồng thời hướng đầu về phía trước và uốn cong xương chậu sao cho nó gần nhất về phía sàn nhà, tạo thành một đường cong trong cột sống. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, thở ra và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3-5 lần.

 

Lưu ý  Có nhiều lý do để bạn không có chiều cao như ý. Nó có thể là do những tế bào di truyền, nếu các thành viên gia đình bạn có chiều cao thấp thì bạn cũng không thể có chiều cao quá vượt trội. Tuy không thể đi ngược lại tự nhiên nhưng bạn có thể cải thiện chiều cao của bạn và thực hành một vài bài tập kéo dãn nhất định để kéo dài cột sống và cơ bắp chân của bạn. Nó có thể thêm một vài phân vào chiều cao của bạn.

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao

Để tăng chiều cao một cách tối ưu, ngoài chế độ ăn uống khoa học, tập dượt thể dục thể thao hợp lý, thì những thực phẩm sau chẳng thể thiếu trong bữa ăn của bạn.

Nhóm thực phẩm giàu canxi

Đây là thực phẩm quan yếu cấp thiết cho sự tăng trưởng của hệ xương khỏe mạnh và giúp phát triển chiều cao. Hãy kết giao thật nhiều với các loại thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa khác như một phần chế độ ăn uống của bạn.
 

Rau lá xanh màu cũng là một nguồn cung cấp canxi và nên tiêu thụ chúng hàng ngày. Ngoài rất tốt cho nhãn lực của mắt và tăng cường lượng máu trong thân thể, chúng cũng giúp phát triển chiều cao tối ưu.

Nhóm thực phẩm giàu magie

Magiê là một khoáng vật cấp thiết cho hơn 300 phản ứng hóa học trong thân thể người, một nguyên tố cần yếu mà thân thể trẻ cần để thực hành hồ hết các hoạt động căn bản. Nó giúp duy trì một hệ cơ ổn định và duy trì chức năng của các dây tâm thần. Magiê cũng giữ cho tim của trẻ đập ổn định, khỏe mạnh và giúp củng cố hệ miễn nhiễm.

Nguồn thực phẩm giàu magie có trong các loại đậu, hạt, rau xanh, bơ, thịt, các sản phẩm từ sữa, sôcôla và ngũ cốc.

Nhóm thực phẩm giàu protein

Đây là thực phẩm có thể làm cho chiều cao của bạn phát triển. Những thực phẩm giàu protein cũng là những thực phẩm có nhiều các axit amin có chứa các enzym, hormon và các kháng thể kích thích tăng trưởng, tạo năng lượng hiệu quả cho thân thể bạn. Bạn có thể kết giao với trứng, cá, sữa, và rau đậu,..

Trái cây có múi

Bạn có thể điểm danh những loại trái cây này như cam, chanh vì chúng rất giàu vitamin C, xúc tiến sự tiếp thu canxi tối ưu. Do đó nó sẽ khiến hệ xương phát triển và xúc tiến phát triển chiều cao, ngăn ngừa các bệnh ung thư hữu hiệu.

Uống nhiều nước

Uống 6-8 ly nước mỗi ngày cũng giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu bằng cách xúc tiến tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ độc tố khỏi thân thể.

Uống đủ nước cũng giúp bạn cao hơn vì các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước. Nếu thân thể không đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và co lại. Hoặc chúng sẽ không làm việc hiệu quả nếu bạn uống quá nhiều soda, bia hoặc các đồ uống tăng lực khác.

Lời khuyên là chỉ cần uống nước thuần khiết hàng ngày là đủ. Lúc đầu, bạn sẽ thấy mình cần phải dùng nhà vệ sinh thẳng thớm hơn. Nhưng dần dần, các tế bào và các ổ đĩa sẽ đầy đặn và tiếp thu nước vào cấu trúc của họ. thân thể sẽ trở thành quen với lượng nước này và giúp bạn cao hơn.

Thực phẩm nhiều dầu thực vật

Để phát triển chiều cao, bạn cũng không nhất mực phải ăn quá nhiều thịt, các loại thức ăn thay thế như gan cá hay hải sản, trai sò... sẽ có ít hàm lượng chất béo và giúp bạn phát triển chiều cao tối ưu. ngoại giả, cần ăn nhiều dầu hạt lanh hoặc các sản phẩm dầu thực vật khác vì nó chứa các axit béo lành mạnh giúp phát triển chiều cao tối ưu.

Tuyệt đối tránh ăn nhiều bánh ngọt, kẹo, nước ngọt và khoai tây chiên giòn vì chúng có hàm lượng chất béo cao. Rượu, thuốc và các chất kích thích khác cũng có thể làm chiều cao chậm phát triển.

Thuốc tăng chiều cao : Cẩn thận nguy hiểm

Phát triển chiều cao là mối quan tâm gần như hàng đầu đối với nhiều người, từ người lớn đến trẻ nhỏ. Nắm bắt được nhu cầu này, một số người tung lên các trang web những mẩu quảng cáo thuốc làm tăng chiều cao với lời lẽ hấp dẫn. Không những thế, chủ nhân của các trang web còn giới thiệu những sản phẩm này có khả năng tăng chiều cao siêu tốc như một thứ thần dược dành cho người đã trưởng thành.
quảng cáo như “thần dược”

Không khó để dạo các loại thuốc tăng chiều cao bằng một cú click chuột. Rất nhiều lời quảng cáo hấp dẫn hiện ra.

Có trang web hướng dẫn “cách tăng chiều cao khi đã qua tuổi trưởng thành”, trong đó kết hợp tập thể dục và dùng một loại thuốc gọi là Taller Plus với lời cam kết: “Một phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp bạn cao thêm 2 inches hoặc hơn chỉ trong vòng 4-6 tháng, 100% tự nhiên. Bạn sẽ không sợ rủi ro vì chúng tôi sẽ đảm bảo hoàn trả khoản phí nếu thuốc không phát huy tác dụng”.

Kèm theo là những phân tích “khoa học” về số liệu chiều cao tối đa có thể đạt được khi dùng loại thuốc này cho cả nam lẫn nữ.

Trên trang web tangchieucao.com, T.A (số điện thoại 0912760...) rao: “Bạn sẽ cao thêm 4-10cm trong mười tuần luyện tập kết hợp với dùng thuốc bổ Chondroitin... Đây là bước đột phá trong ngành y học Hoa Kỳ”.

Theo T.A, thuốc bổ Chondroitin... đặc chế bằng dưỡng chất thiên nhiên, có tác dụng tái tạo, nuôi dưỡng và làm cho chất sụn trong khớp xương dày ra để chiều cao tăng trưởng nhanh chóng.

Thế nhưng, theo các tài liệu khoa học thì một số sản phẩm có chứa Chondroitin chỉ có tác dụng đối với mắt như chống khô mắt, viêm mắt, mỏi mắt hoặc có tác dụng chống viêm, hỗ trợ giảm đau do hư khớp.

"Thoát lùn" là mong ước của nhiều nam thanh nữ tú

Ngọc Mai (Thụy Khuê, HN) hồ hởi: Mấy hôm trước em xem ti vi trên kênh todaytv thấy quảng cáo có một loại thực phẩm chức năng giúp em có thể tăng chiều cao em xem song rất vui mừng và điện thoại ngay cho bên ấy và người ta bảo thực phẩm này có thể dùng cho mọi lứa tuổi giá của sản phẩm là 1 triệu đồng một hộp ,trong một hộp có 60 viên mỗi ngày dùng 3 viên người ta nói sản phẩm này được bộ y tế công nhận là an toàn và có lợi cho sức khỏe họ nói trên trời dưới biển làm cho em không hiểu cái gì hết . Xong em hỏi sản phẩm này là do nhà nước nào sản xuất, họ nói là Đài loan sản xuất và nhập sang Việt Nam. trông mong ước “thoát lùn” của em thành hiện thực”.

Quỳnh Như (Hải Dương) một cô gái 22 tuổi, có khuôn mặt đẹp nhưng mỗi tội chiều cao hơi khiêm tốn. mong ước thành người mẫu trở nên xa vời khi tuổi càng lớn mà chiều cao của Như thì không tăng.

Nghe bạn bè dạy bảo, Như ăn nhiều món giàu chất dinh dưỡng, mua cả sữa tăng chiều cao dành cho con nít để uống nhằm tăng thêm vài cm. Chưa hết, cô còn lên mạng dạo thông tin làm thế nào để tăng chiều cao của mình. Đọc những dòng quảng cáo về thuốc tăng chiều cao siêu tốc trên mạng, Như mừng như bắt được vàng, và đặt mua để uống

“ Theo như lời quảng cáo thì T.plus là có khả năng làm cao cho những đối tượng ngoài dậy thì, từ 20 – 37 tuổi. Giá cả cho một lọ thuốc là 60$, thêm tiền sách là 35$ nữa. Người bán thuốc tự nhận là nhà khoa học và ông đảm bảo 100% về chất lượng sản phẩm cũng như lời cam kết an toàn về sức khỏe cho người sử dụng. Thành phần của thuốc được ghi rất cụ thể là “đầy đủ các chất bổ tốt như bổ xương, bổ sụn, bổ gân…”. Không chỉ uống thuốc, nhà sản xuất còn kèm theo một quyển sách hướng dẫn vận động. …Chỉ cần cao được thêm vài cm nữa thì dù có phải giảm vài năm tuổi thọ vì dùng thuốc em cũng không tiếc…”, Như cho biết.

Nguy hại đến sức khỏe

Theo các bác sĩ, chiều cao con người phụ thuộc vào gen di truyền và chất dinh dưỡng chứ không phụ thuộc vào các loại thuốc. Chiều cao của con người phát triển từ lúc chào đời đến tuổi trưởng thành là... hết cao. Các loại thuốc, hormone tăng trưởng chiều cao quảng cáo tràn lan trên mạng có thể ảnh hưởng Nguy hại đến sức khỏe của mỗi người, thành ra không nên dùng tùy tiện, khi dùng thuốc phải theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Hơn nữa, quá trình tăng chiều cao của cơ thể cần có thời gian chứ không thể tăng thần tốc 4-10cm trong vòng hai tháng rưỡi được.

Loại thuốc tăng chiều cao này bán tràn lan trên mạng, chưa được cấp phép lưu hành và sử dụng

Chị Mai (đường Nguyễn Thái Học, Hà Nội) nghe có người chuyên bán hàng xách tay thuốc kích thích tăng trưởng chiều cao, đã mua ngay ba lọ với giá 50USD/lọ để “đẩy” chiều cao cho cậu con trai 3 tuổi. Sau một thời gian uống, mặt con trai chị to hơn, các đầu ngón tay, đầu ngón chân bắt đầu phù nề. Vào BV Nội tiết TƯ rà, các bác sỹ chẩn đoán cháu bị rối loạn chuyển hóa.

Theo GS Trần Ngọc Ân, Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam, các sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao được rao bán trên mạng chỉ là quảng cáo.

Cho đến nay chưa có một công trình khoa học nào nghiên cứu chứng minh những loại thuốc đó có tác dụng tăng chiều cao hay không. Tại nước ta, cũng chưa cấp phép lưu hành và sử dụng loại thuốc, thực phẩm chức năng nào có tác dụng tăng chiều cao.

“Chiều cao phụ thuộc vào gen, dinh dưỡng chứ thuốc không đóng vai trò quyết định. Theo tính tình, cơ thể nam có độ di truyền vào khoảng 75 – 80%. Có nghĩa là người bố có chiều cao tương đối tốt thì đứa con cũng được thừa kế.

Ngược lại, người bố có chiều cao hạn chế thì dù có dùng bất kỳ thần dược gì cũng khó có thể cải thiện chiều cao ở thế hệ sau”- GS Trần Ngọc Ân cho hay.

17 tuổi dùng thuốc tăng chiều cao nên hay không ?

Em gái tôi 17 tuổi, cao 1m54, em ấy quan hoài đến vấn đềchiều caomà lại lười tập thể dục. Tôi tìm trên mạng thấy có phương pháp tăng chiều cao khá tốn kém là tiêm hóc môn tăng trưởng GH, tôi không rõ Việt Nam có chưa, nếu có xin BS tham mưu giúp chi phí và địa chỉ tin tưởng để dùng dịch vụ này. Xin cảm ơn BS. (Nhok Bj - bj...@yahoo.com)

 

 

AloBacsi đáp:

Chào bạn,

tầng lớp càng ngày càng phát triển thì chiều cao và cân nặng là hai vấn đề được các bà mẹ quan hoài. Em gái bạn 17 tuổi, có chiều cao thấp (154cm) so với chiều cao chuẩn (163,4cm). ngày nay tuổi của em bạn không còn chỉ định tiêm hóc môn tăng trưởng.

Thuốc tăng trưởng chiều caolà loại hóc môn tái tổ hợp, gần giống với hóc môn tăng trưởng mà thân thể con người tiết ra, thuốc có tác dụng kích thích sự phát triển của xương, làm xương dài ra.

 

Thuốc được chỉ định trong những trường hợp lùn nguyên phát do tuyến yên không sinh sản đủ hóc môn tăng trưởng, lùn do các bệnh lý nội tiết. ngoại giả, chậm phát triển thể chất, suy dinh dưỡng cũng có thể được coi xét dùng hóc môn tăng trưởng.

Trường hợp lùn do di truyền sẽ chẳng thể cải thiện chiều cao bằng thuốc tăng trưởng, song song một người không thiếu hóc môn nhưng nếu dùng hóc môn tăng trưởng sẽ làm cho chất này bị dôi, gây rối loạn nội tiết.

Hóc môn tăng trưởng đem lại hiệu quả cao trong việc làm tăng chiều cao cho trẻ, nhưng với điều kiện là phải được điều trị sớm. Tốt nhất là dùng thuốc từ 5- 6 tuổi, điều trị càng sớm hiệu quả càng cao, việc điều trị phải duy trì và liên tiếp đến 15-18 tuổi. Đến 13 tuổi thì xương chẳng thể dài thêm.

ngày nay Việt Nam có làm liệu pháp này, hoài tùy thuộc vào cân nặng của bé (bé 10kg sẽ tốn khoảng 60 triệu tiền thuốc mỗi năm, chưa tính các hoài khác).

Bạn có thể can dự: Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM - 217 Hồng Bàng, Quận 5, TPHCM

Uống thuốc bổ xung canxi giúp bạn tăng chiều cao ?

TT - Tôi năm nay 21 tuổi. Do muốntăng chiều cao, tôi dùng viên canxi D3 với hàm lượng 400g canxi carbonate và 400IU vitamin D3. Tôi uống một viên vào buổi sáng, buổi tối uống một ly sữa có hàm lượng canxi 500mg, ăn một viên phô mai nhỏ vào bữa trưa. Sau khoảng hai tháng, tôi thấy da mặt nổi nhiều mụn nên ngừng dùng thuốc. Liệu tôi có nguy cơ bị vôi hóa, sỏi thận, xương cốt hóa không?

NGUYỄN NHẬT ĐỨC - trước nhất xin nói rằng các nhà khoa học ghi nhận chỉ cần 10 phút để hai tay và khuôn mặt lộ ra dưới nắng dữ không cần gắt lắm là đủ cho việc tổng hợp vitamin D với lượng cấp thiết cho cả một ngày. Vai trò chính của vitamin D là tạo xương bằng cách duy trì lượng canxi và phospho có sẵn trong thân thể để hóa xương. Nếu thiếu vitamin D sẽ thiếu chất khoáng cho xương và răng đưa đến còi xương ở con trẻ và nhuyễn xương, loãng xương ở người lớn. Vitamin D là loại vitamin dùng phải rất cẩn trọng, không được uống quá liều vì sẽ gây ngộ độc. Hiện có các dược phẩm chứa vitamin D liều cao có tác dụng kéo dài (như Auxergyl D3, vitamin D3 BON) chỉ được dùng khi được thầy thuốc kê toa để chữa một số bệnh nhất mực như còi xương, nhuyễn xương do thiếu vitamin D, cơn co giật do thiếu canxi huyết. Tuyệt đối không được dùng vitamin D (đặc biệt là loại có liều cao và tác dụng kéo dài) cho người bị canxi huyết tăng, canxi niệu tăng, bị sỏi thận loại canxi. Thuốc canxi D3 mỗi ngày bạn dùng một viên thì không sợ quá liều dù uống đến hai tháng, không đưa đến vôi hóa, sỏi thận. Riêng việc mặt nổi nhiều mụn do nhiều nguyên cớ gây ra. Chiều cao con người do nhiều nguyên tố ảnh hưởng, đặc biệt là nguyên tố di truyền. Việc ăn uống, vận động, ngơi nghỉ đầy đủ có thể tương trợtăng chiều caotrong thời niên thiếu, chứ dùng thuốc bổ sung canxi và vitamin D thuần tuý không làmtăng chiều cao. PGS.TS NGUYỄN HỮU ĐỨC

Thuốc tăng chiều cao HCm

Thuốc tăng chiều cao HCm
Thuốc tăng chiều cao HCm
Thuốc tăng chiều cao HCm